演員沙溢曾在一檔節目中有一段很傷感的獨白，讓我記憶猶新。

他說：「有一天晚上我翻看手機，發現除了我兒子給我發的信息，沒有任何人給我發信息。

以前總以為自己很重要，其實，每個人在別人心中都沒有那麼重要。」

曾經，我們都習慣把自己擺在世界的中心位置，習慣給很多關系預設過高的期待。

可經歷歲月的打磨后，漸漸多了一份清醒與淡然，懂得人生就是一場冷暖自知的旅程。

唯有不高估任何一段關系，降低對別人的期待，才能活得舒心自在。

不要高估自己，你沒那麼重要

東野圭吾在《白夜行》里寫道：

世上有兩樣東西不可直視，一是太陽，二是人心。」

人這一生最怕的，就是高估了關系，高估了自己在別人心里的分量。

到頭來，受傷的、落寞的終究是自己。

《紅樓夢》中的李紈，是榮國府長孫賈珠的妻子。

原本執掌管家大權，風光無限的她，卻因丈夫重病早逝，在賈府的地位一落千丈。

年紀輕輕的她成了寡婦，只能與兒子相依為命。

自那以后，身邊的人對她的態度也發生了變化——

她的婆婆王夫人對她視而不見，一顆心都掛在小兒子寶玉身上。

從前對她畢恭畢敬的鳳姐，在賈母丟了東西后，居然敢直接搜她貼身侍女的房間。

還有一次，在史湘云辦的螃蟹宴上，李紈喝了些酒，沒忍住吐露了自己的心聲。

她十分羨慕鳳姐有平兒這樣的得力助手，自己卻連一個愿意留下來作伴的忠心丫環都沒有。

很少袒露脆弱的她，甚至紅了眼圈。

對于她的傷心事和境遇，眾人只是回應了她一句：

「這又何必傷心，不如散了倒好。」

說完后，大家很快洗手離開了。

從前讀到這一幕的時候會覺得特別難過和殘忍，以為只有書里才有這樣冷漠的情節。

可經歷了一些事情，看多了人情冷暖之后，慢慢釋然。

成年人之間的關系，本質上不就是一場場利益交換、價值交換嗎？

你有權有勢，能給他人來到好處時，身邊會圍著一圈對你殷勤周到的朋友。

可你一旦跌入谷底，連個聽你訴說苦楚，給你安慰的人都沒有。

隨著年歲增長，你終會知道，世界只是自己的。

你的悲喜，和別人毫無關系。

就如楊絳所說：「不要高估你和任何人的關系，更不要低估人性逐利的規則。做好自己，親疏隨緣。」

來源：全景視覺

降低對別人的期待，過好自己的生活

曾真誠地以為，人和人之間可以一直美好，我掏心掏肺地對你，也會換來同等的好。

可遇到難關、跌入谷底時才發現，這世上多的是人情冷漠。

曾單純地相信，交過心的朋友即使許久沒有聯系，當初的熾熱和那份感情也會永遠不變。

可時光的流逝讓你漸漸明白，很多關系到了最后只剩下客套和寒暄。

曾天真地篤定，傷心無助時，總會有人冒著雨來為你撐傘，陪你淋雨。

可最后懂得，很多人的真心經不起考驗，不是誰都愿意陪你風雨同舟。

經歷了許多世事后終于知道，人生的很多失望，恰恰源于期待太高。

唯有學會降低對外界的期待，過好自己的日子，才是人生最好的活法。

演員陳道明近幾年來很少出現在電視屏幕上。

他習慣了遠離人群和熱鬧，感受自己的歲月靜好。

別人在名利場里流連忘返，他沉醉在自己小世界里怡然自得。

陪妻子做手工，給女兒捏糖人，把時間花在真正愛的人身上。

別人拼命拓展人際圈、擴充人脈，他卻刻意避開圈中紛擾，不在人情往來里糾纏。

工作時專心磨練演技，工作之外的大部分時間都用來讀書、練字、畫畫，充實自己。

人到中年，漸漸看透了生活的本質。

不再依賴他人，不再追求所謂的合群，甚至習慣了獨來獨往。

這不是你變涼薄了，而是你開始成熟了。

因為你漸漸明白，與其把時間花費在無效社交上，不如沉下心來提高自己。

來源：全景視覺

余生最好的活法，便是戒掉依賴，降低期待，把生活的重心轉移到自己身上。

做自己熱愛的事，愛值得愛的人，不奢望太多，用一顆平常心對待生活。

人生最大的貴人，永遠是自己

暢銷書《你當像鳥飛往你的山》里寫：只有依靠自己，勝算才更大。

人生路上，沒有人會一直守在你身旁，也沒有人會永遠成為你的臂膀。

前行旅途里的風風雨雨，更多時候，都需要你獨自去抵擋。

只有自己長出翅膀，步履不停，才能達到想要的遠方。

前陣子，拿下了第95屆奧斯卡金像獎最佳女主角獎的楊紫瓊，成為了首位華裔奧斯卡影后。

除了在事業上敢拼肯干之外，楊紫瓊清醒的人生觀同樣讓人喜歡。

她說：「不要等人家去讓你開心，你的開心是在你自己的手里面。」

這句話也是她自己人生的寫照。

楊紫瓊的演藝生涯有過很多輝煌的時刻，可她的感情生活卻十分坎坷。

1988年，楊紫瓊嫁給了香港富豪潘迪生。

婚后，她在老公的要求下息影，放棄了自己熱愛的演藝事業。

可潘迪生對婚姻不忠，婚后又去追求另一位豪門千金。

這段曾讓楊紫瓊不顧一切的婚姻，不到三年就破裂了。

多年以后，楊紫瓊終于遇到了第二個讓她想要托付一生的男人，他是美國著名心臟醫生艾倫。

但訂婚后的艾倫也提出了讓楊紫瓊息影回歸家庭的要求。

這一次，楊紫瓊再也不愿意為了迎合戀人而放棄自己的熱愛。

如今的楊紫瓊，仍然在大膽地追尋自己想要的愛情，也從未放棄過對自己的要求。

即便戀愛對象是法拉利的總裁，她也從沒想過要依附對方。

當別的影星都息影退圈了，只有她還在不斷地健身，不斷地練武、拍戲。

別人說，你都快60歲了，還這麼拼干嘛？

她只是淡然一笑。

因為她深知，人生最大的貴人，永遠是自己。

只有自己站直，無須憑借別人的幫扶，才是我們行走于世間最大的底氣。

馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：

「人生的實質，就是一個人活著，不要對他人心存太多期待。」

一味地把希望寄托在別人身上，難免會讓自己受傷沮喪。

我們能做的，是把心態放平。

降低對別人的期待，把時間和精力花在打磨自己身上。

當你足夠強大，哪怕無人守候，也能擁有治愈自己的溫暖力量。

作者：鯨落，來源：夜聽（ID：yetingfm），超3300萬人訂閱的情感生活類大號。