22歲，他大學還沒念完就休學結婚，一共用了八年，讀完大學30歲，他在一次球賽上突發奇想，隨後開始了寫作生涯。出版的處女作，就拿到了23屆「群像新人獎」。33歲，他為了更好地寫作開始跑步，一跑就是35年，還一不小心跑成了專業的馬拉松運動員。60歲，他第一次獲得諾貝爾文學獎提名，不幸落榜，從此成了每年諾獎的話題人物。

村上春樹的一生是非常傳奇的，他寫作生涯上的成功，有天賦，有運氣，但是更多的還是來源于他的自我約束。

35年堅持早睡早起，堅持每天跑10公里，每天寫作4000字，

這一系列他對自己的嚴格規定，使他創作出了一大批暢銷世界的經典著作——《且聽風吟》、《舞舞舞》、《挪威的森林》、《海邊的卡夫卡》等，並且可以每年保持著高產量的輸出。

成功沒有註定，時間不會白費你一點一滴的努力，你的自律終將成為你碰見成功的運氣。

越努力越幸運

記得前一段時間清華學霸的時間表曝光，引起了很大的熱議。清華學府對于大多數學子來說，是頂級的學校。能夠進入其中，就已經證明了自己的優秀。

可是如此優秀的人，依舊在按照能夠如此自律嚴苛的計劃執行，平庸的人卻還在感慨連連。

復旦大學學生筆記曝光：

優秀的人依舊在努力，他們的成功不是偶然，而是因為他們持之以恆的自律，才造就了今天人們所認為的幸運。

堅持自律，很多人都認為非常困難然而，當你能夠掌握一天的開始和一天的結束之後那麼你的自律已經超過了絕大多數人。

你的自律，從早睡早起開始

村上春樹堅持35年早睡早起，這不是一件易事，可是他堅持下來了。

現實生活裡，很多人難以早起，認為一天中最痛苦的時光就是和被子分離的那一刻。然而，你都沒有一個美好的開始，又怎麼會得到完美的一天呢？

1.下面我跟大家分享一個早起的方法

1.1 五秒鐘法則

當鬧鐘響起後，給自己我秒的緩衝時間，心裡默念1、2、3、4、5，加油，然後再起床。

別看這個方法簡單，當真的數完五個數以後，內心會產生強大的信念支撐著自己起床。

1.2 興趣驅動法

找到一件自己喜歡做的事情，把它放在起床後的第一時間，用自己的興趣驅動自己起床。

如果堅持一星期，依然感覺很困難，那麼說明這個興趣不適合，或者這個方法不適合你。

1.3 外界刺激法

（1）定鬧鐘：每隔十分鐘定一個鬧鐘，然後將鬧鐘放在遠離自己的地方。

（2）陽光刺激：不要買遮光性特別好的窗簾

早睡決定自然早起，自然早起決定了一天的質量。

所以想要輕鬆的早起，首先要保證自己能夠按時睡覺。

2.下面再分享幾個可以幫助你早睡的方法

2.1 尋找自己的睡前儀式

現在很多人喜歡熬夜，刷手機，刷朋友圈，越刷越興奮，刷到凌晨一兩點還無法停手。如果這樣還想要早起，顯然是不可能的。

你可以將敷面膜當作自己的睡前儀式，也可以將洗澡作為自己的睡前儀式。當你完成睡前儀式後，就要有意識地避免接觸電子設備。

2.2 睡前一小時的準備

睡前1 小時，這段時間應保持身體和情緒上的平靜，為入睡做好準備。

（1）遠離電子設備，避免做一些可能會引起大腦興奮的事情，如：看小說、聊天。

這一段時間可以用來讀書學習，由于天然的不被電子設備打擾，你更容易靜下心來，讀書和學習內容的選擇忌諱太過枯燥和太過刺激的兩個極端。

太過枯燥，自己往往並無真正興趣，硬著頭皮做這些事情，反而會導致自己不想做，轉而投向電子設備的懷抱。太刺激的內容，往往一讀起來就不容易停手，而且會引發情緒導致興奮，也會影響睡眠。

學習內容，應選擇自己感興趣又不上癮的，比如，一些工具類的實用書籍，就可以放在這個時間段來讀。

（2）做好準備。準備好睡覺、準備好第二天的物品、準備好第二天的事情。

首先，你應該檢查一下自己有沒有該今日畢的今日事還沒搞定，查缺補漏把它們安排好。

其次，從時間管理的角度，這段時間還應該用來把第二天準備好，從而提升第二天的效率。

整理好你的物品，收拾好你的包包，想想第二天要穿什麼，提前拿出來掛好，第二天早餐吃什麼，提前把原材料準備好。這些準備工作都能促進你第二天早早起床，享受一個不忙亂的清晨。另外，就是安排一下第二天的事情，想想你明天最重要的事情是什麼，還有哪些事情期望在明天處理，列一.表格.....

2.3入睡時不要想今天發生的事

當你要睡覺時，你突然想起今天還有個事沒有完成，可能會突然產生焦慮，把睏意嚇跑。所以，當你準備睡覺時，就把今天發生的一切放下吧，為明天著一個好準備。

2.4有條件的話，睡前一兩個小時泡個熱水澡，或者泡個腳。