作家林清玄曾說過：「生命需要減法，要有覺察地放下許多東西，要更從容、更慢。」

在這個快節奏的時代，我們每時每刻都處在激烈的競爭當中，負重前行。

我們之所以覺得很累，是因為我們在無形之中給自己身上背負了太多東西。

真正成熟的人，不是為自己找各種理由，而是學會給自己的生活減負。

人生本就是一場修行，一個人最聰明的活法，莫過于這八個字： 少慮，少怒，不怨，不比。

來源：全景視覺

少慮

曾聽到這樣一個故事。

一個年輕人，總是考慮得太多，無法專注于工作。

于是，他向一位長者求助：自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。

長者讓年輕人去拿一壺水過來，過程中不能灑出來一滴，結果年輕人因為總是擔心水灑出來，而沒能成功。

長者提醒他，不要把目光一直放在「別把水灑出來」這個目標上，這一次年輕人成功地完成了任務。

想得太多，不但會讓我們忘記當下要做的事情，而且會耗費大量的精力。

工程師馬克總是擔心自己會在工作中犯錯，擔心自己的同事不認同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重。

時間一長，這種壓力影響到了他的身體健康，他時不時就會感到胃痛。

為此，他一邊尋求醫生的幫助，一邊向別人請教如何調節工作節奏，跟同事交流工作內容，從中找到解決問題的方法。

漸漸地，他開始更加注重當下，不去考慮自己無法掌控的事情，壓力得到緩解，生活也發生了變化。

打敗一個人的從來不是他所處的環境，而是他的心態。

思慮過多，只會耗費你更多的時間和精力，讓你陷入痛苦的漩渦。

與其后悔過去發生的事情，擔心未來還沒有出現的問題，不如著眼于當下。

楊絳說：「你的問題在于讀書太少，而想得太多。」

讓自己減少思慮的辦法，就是去解決令你擔心的事情。

當你認定目標，一步步去做的時候，你會發現困擾自己的問題也有了答案。

想太多無濟于事，行動就對了，行動就是一切。

來源：全景視覺

少怒

俗話說：「別人生氣我不氣，氣出病來無人替。」

憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上，一染一大片。

在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯的白人托尼·利普。

電影中有一個情節，托尼和唐在雨夜駕車行駛，結果被警察無緣無故地扣住了。可如果不能及時抵達目的地，唐的演出會被取消，作為司機的托尼也會被扣薪水。

面對警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，各種辱罵挑釁。

而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對警察出手，因為那樣會帶來更多麻煩。

最終，唐聯系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。

托尼覺得唐真厲害，但唐對他說：「生活中所遇到的問題不會通過生氣而解決，有時候反而會因為憤怒導致之前的所有努力付諸東流。」

後來，托尼克制自己的脾氣，學會表達自己的想法，正視自己的缺點，與唐成為了好朋友。

來源：電影《綠皮書》

卡耐基說過：「學會控制情緒，是我們成功和快樂的要訣。」

生活中，我們會遇到各種煩心的事情，如果我們時不時地就發脾氣，身邊的人也會慢慢地遠離我們。

憤怒是最低級的表達方式。

生氣不僅會傷害到別人，也會威脅到自己的生命。

瑞典曾做過一項研究，如果一個人經常憤怒，發脾氣，嚴重的話會導致心血管病，甚至死亡。

曾有新聞報道，杭州一位45歲的女子在教育孩子時，非常憤怒，突然間胸前疼痛，兩眼一黑，后被送至醫院搶救。

真正聰明的人，面對困難，不是用生氣表達自己的情緒，而是尋找解決問題的辦法。

少生氣，人與人之間的關系才會更加融洽。

來源：全景視覺

不怨

抱怨是一種毒藥，它會摧毀你的意識，降低你的熱情。

與其抱怨生活，不如改變自己。

如果你覺得自己不快樂，那就讀一讀蘇東坡，你會被他樂觀積極的生活態度所折服。

蘇軾是我們熟知的大才子，即便是這樣偉大的文學家也免不了遭受生活的苦難。

「烏台詩案」之后，蘇軾被貶黃州，面對黃州貧瘠的土地，雖然拮據，他也過出了不一樣的生活。

他時常與樵夫為伍，享受泛舟江上的時光；偶爾跨江而去，到朋友家小住幾日；他也會為自己做一頓美食，享受食物帶來的喜悅……

在黃州城外的東坡上，開墾土地，種菜、犁地，他笑稱自己是「東坡居士」，享受不一樣的田園風光。

也是在這段時間，他寫下了「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生」的豪放詩句。

面對生活的窘境，他沒有抱怨命運不公，也沒有憤世疾俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。

正是因為他的豁達樂觀，才有了一代文豪蘇東坡。

生活就像是一面鏡子，你對它露出抱怨的情緒，它給你的都是煩惱。

很喜歡一句話：「永遠不抱怨，抱怨只會暴露你的無能。」

與其抱怨生活對你不公平，不如改變自己，讓你擁有對抗煩惱的底氣。

對生活少一分抱怨，你就會收獲一份感悟；對人生少一分抱怨，你會收獲一份快樂。

來源：全景視覺

不比

心理學上有一個 「 翠波鳥效應 」。

翠波鳥對筑巢有一種執念，科學家為了研究翠波鳥的生活習性，把兩只翠波鳥放在一起。

結果，兩只翠波鳥都想讓自己的巢穴比對方的大，最后竟然活活累死。

生活中，有些人總喜歡比較，希望自己的房子比別人的大，衣服比別人的好，孩子成為「別人家的孩子」。

在比較的過程中，自己活得越來越累。

曾看到一則讓人頗感荒唐的新聞，一個小伙子因為跟別人比誰話費余額多，竟把自己的9萬多存款搭了進去。

小伙子是架子工，工作幾年，有了一些存款，閑暇之余他加入了一個同城聊天群。

在這個群里，大家會曬自己的話費余額，只要看到別人的話費余額比自己的高，他就有些不甘心。

于是，為了能在群里排第一，他開始不斷充話費，剛開始是一兩百，後來是一兩萬……

當然，他始終在這個群里排第一。

等到他清醒過來時，已經把積蓄都搭進去了。

在與別人不斷攀比的過程中，小伙子迷失了自己，也給自己造成了極大的損失。

聽過這樣一句話：「生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。」

與其盲目攀比，不如多花一些精力投資自己。到了一定年紀，你就會明白，與人比較毫無意義。

真正的聰明人，不是在過與別人攀比的生活，只想活在別人的眼光中，而是遵從自己的內心，過自己想要的生活。

當你認真努力做自己時，生活的美好也會在不經意間來到你身邊。

村上春樹說：「當我們學會用積極的心態去對待‘放棄’時，我們將擁有 ‘成長’這筆巨大的財富。」

生活不會一直一帆風順，我們也總會遇到各種各樣的問題。

人生就是一場修行，我們所經歷的事情都是來渡我們的。

少慮，可以讓我們遠離焦慮煩惱，生活輕松自在。

少怒，可以讓我們遠離疾病傷害，保持身體健康。

不怨，可以讓我們遠離負面情緒，掌控生活節奏。

不比，可以讓我們內心不再痛苦，懂得知足常樂。

在這個復雜的世界里，做個簡單的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。

作者：曉曉（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）。