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太厲害了!這12分鐘流瑜伽排課,連教練班老師都在用,建議收藏
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每天蛇形扭腰,瘦得是內臟脂肪,堅持半月撫平肚腩全身瘦
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如果你也是圓肩駝背,脖子前傾,練這幾個動作,開肩美背打美人肩
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躺著肚子平,做起來肉3層,快試試薩爾曼練習,2周腰細了肚子平了
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2組適合中年女性的練習,在家練,燃燒脂肪,不跟中年發福沾上邊
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在外跑步不如在家蜘蛛爬,瘦得都是內臟脂肪,趕走大象腿
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全世界都在跳的劉憲華《Trap》燃脂舞,我可能是跳的最差的一個
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在外跑步不如在家“手碰腳”,每天做5分鐘,練腰練腿、暴瘦全身
5943次觀看 2022-08-16 -
做夢都沒想到,不跑不跳,一個月瘦20斤,我的游泳圈沒了腰也細了
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劉畊宏《本草綱目》加快版惡魔毽子操,想瘦其身必先讓身瘋狂
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堅持了1個月的“胯下擊掌”,從180瘦到100斤,瘦子就別做了
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睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化
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日本爆火的瘦腰大法 絕絕子 全程站立 2周見效 已減11cm 講解拉伸
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“左右走步”真的厲害了,每天堅持30個,打通淤堵,陽氣十足!
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腰部兩側贅肉多,每天堅持跟練3個動作,專減大肚腩水桶腰
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像小蜜蜂一樣煽動你的手臂 每天5分鐘 消除大媽背 越練越年輕
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