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胖妹妹也可以一起跳的減脂zumba,節奏很嗨,效果很好
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簡單的4個動作,每天堅持十分鐘,腹部贅肉健康的下去了
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這4個動作每天3分鐘和肚子頑固肥肉拜拜 簡單有效 邊看電視邊細腰
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一天3回踮腳尖,胖子3個月瘦下24公斤!
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堅持了20天的“仰臥擺臂”,我的大肚腩真的瘦了一大圈
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原地手舉頭頂左右擺胯100秒,瘦得都是腰腹贅肉,簡單不節食
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日本爆火核心瘦腰練習!兩周挑戰真是絕 肚子看得見的瘦了
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日本超火虐腹|每天2分鐘 30天練出6塊腹肌 輕松收獲馬甲線
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12分鐘在家練腿日 | 提臀,瘦腿,修長腿部線條快速高效
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想要好身材,怎能不練腰?2個動作,全方位瘦腰,瘦出迷人小蠻腰
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3分鐘馬甲線運動,椅子版本,適合工作學習看劇坐著休息時練
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腿部深層拉伸|舒緩運動肌肉腫脹,修長線條
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這個動作在法國很出名,提高臀線,腿部拉長3cm,做30秒就有感覺
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暴汗燃脂ta來了!1遍翹臀細腿,瘦減全身脂肪!秋膘拜拜
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全程躺趴,腿部拉伸|消除水腫,睡前放鬆,緩解經期不適
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九個最全腿部拉伸,改善肌肉型粗腿,拯救小腿粗壯,大腿前側凸出
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